颈椎病脖子僵硬疼怎么办

颈椎病脖子僵硬疼可通过热敷理疗、颈部牵引、药物治疗、中医推拿、手术治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、椎间盘退变、颈椎劳损、骨质增生、外伤等因素引起。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于颈部15-20分钟，每日重复进行2-3次。热刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。配合红外线照射等物理治疗可增强效果。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用高温理疗。

2、颈部牵引

需在康复科医师指导下使用颈椎牵引器，通过纵向牵拉力减轻椎间盘压力。家庭可用充气式颈托维持轻度牵引，每次不超过30分钟。脊髓型颈椎病患者禁止自行牵引，可能加重神经损伤。

3、药物治疗

遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、盐酸乙哌立松片、甲钴胺胶囊等药物。非甾体抗炎药可缓解疼痛，肌松剂改善肌肉紧张，神经营养药物促进神经修复。避免长期服用止痛药掩盖病情进展。

4、中医推拿

由专业中医师实施滚法、揉法等手法松解颈部肌群，配合风池穴、肩井穴等穴位按压。每周治疗2-3次，能调节气血运行。急性期神经根水肿患者禁用暴力手法，可能加重炎症反应。

5、手术治疗

对于保守治疗无效的脊髓型颈椎病或神经根严重受压者，可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等。术后需佩戴颈托固定6-8周，逐步进行颈部功能锻炼。手术存在邻近节段退变等远期风险。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕调至与眼睛平齐高度，使用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。避免长时间低头玩手机，每隔1小时做颈部米字操放松肌肉。饮食注意补充钙质和维生素D，适度游泳、放风筝等运动可增强颈部肌群力量。若出现上肢麻木、行走不稳等症状需立即就医。