晚上睡觉小腿酸是什么原因

晚上睡觉小腿酸可能由肌肉疲劳、缺钙、下肢静脉回流不畅、腰椎间盘突出、不宁乱腿综合征等原因引起。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、肌肉疲劳

白天长时间站立、行走或运动过度可能导致小腿肌肉乳酸堆积，夜间休息时出现酸痛感。建议通过热敷、按摩缓解症状，避免剧烈运动后立即休息。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症可能引发肌肉痉挛性疼痛。可适量增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

3、下肢静脉回流不畅

久坐久站可能影响静脉瓣膜正常功能，导致血液淤积引发酸胀感。表现为晨轻暮重，可穿戴医用压力袜改善循环，严重时需使用地奥司明片或迈之灵片等静脉活性药物。

4、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压可能放射至小腿产生酸痛，常伴腰部不适。需通过CT确诊，轻症可用塞来昔布胶囊配合甲钴胺片营养神经，重症需考虑椎间孔镜手术。

5、不宁腿综合征

神经系统异常导致夜间下肢不适感，强迫活动后可缓解。可能与铁代谢异常有关，确诊后可使用普拉克索片或罗匹尼罗片治疗，同时检测血清铁蛋白水平。

日常应注意避免长时间保持同一姿势，睡前可抬高下肢促进血液回流，选择软硬适中的床垫。饮食上保证蛋白质和矿物质摄入，适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动。若症状持续加重或出现下肢水肿、皮肤变色等表现，需立即就诊血管外科或骨科排查深静脉血栓等严重疾病。夜间发作时可尝试踝泵运动缓解症状，记录发作频率和诱因有助于医生判断病情。