腰椎间盘突出怎么缓解啊

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性病变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕保持微屈状态。避免腰部受力动作如弯腰、搬重物，日常活动可佩戴腰围保护。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波治疗仪可促进局部血液循环，缓解神经根水肿，每次治疗15-20分钟。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向牵拉减轻椎间盘压力。急性期48小时后可采用冷热交替敷法，冷敷每次不超过15分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解症状。神经根水肿严重时可能需要甘露醇注射液静脉滴注。所有药物均需在医生指导下使用。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞、环跳等穴位，配合电针刺激效果更佳。推拿需避开急性期，采用滚法、按法等放松腰背部肌肉。中药熏蒸可用独活寄生汤加减，通过皮肤吸收发挥祛风除湿功效。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫病例，创口仅7毫米。椎间盘切除植骨融合内固定术用于严重椎间盘退变伴不稳者。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，办公时使用腰靠支撑。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等运动，但避免羽毛球等扭转腰部动作。控制体重减轻腰椎负荷，搬运重物时保持腰部直立下蹲取物。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。若出现下肢麻木无力或大小便功能障碍需立即就医。