腰椎间盘突出术后恢复期有多长

腰椎间盘突出术后恢复期一般为3-6个月，具体时间与手术方式、个体差异及康复训练依从性有关。

微创椎间孔镜手术创伤较小，术后1-2周可逐步恢复日常活动，1-3个月能完成基本功能恢复。传统开放手术因需切开肌肉和骨结构，术后需卧床1-2周，佩戴支具3个月左右，完全恢复需4-6个月。恢复过程分为急性期、亚急性期和功能重塑期三个阶段。急性期以伤口愈合和炎症控制为主，需严格卧床1-2周。亚急性期开始渐进式康复训练，包括腰背肌等长收缩和直腿抬高练习。功能重塑期通过核心肌群强化训练恢复脊柱稳定性，此阶段可配合物理治疗改善局部血液循环。术后恢复需避免久坐、弯腰搬重物等动作，定期复查评估椎间盘压力变化。

术后恢复期间应保持每日30分钟低强度有氧运动如游泳或骑自行车，睡眠时选择硬板床并保持腰椎生理曲度，饮食需增加优质蛋白和钙质摄入促进组织修复，同时遵医嘱使用营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片辅助神经功能恢复。康复训练需在专业医师指导下分阶段进行，避免过早负重或剧烈运动导致复发，术后6个月内每月复查一次核磁共振观察椎间盘复位情况。