月经少是什么原因怎么调理

月经少可能由精神压力大、过度节食、药物影响、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等原因引起，可通过调整生活方式、饮食调理、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。

一、精神压力大

长期处于紧张焦虑状态会影响下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱，造成月经量减少。这类情况通常伴随失眠多梦、情绪低落等症状。建议通过瑜伽冥想、规律作息、培养兴趣爱好等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询师帮助。日常保持充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌系统功能。

二、过度节食

极端控制饮食会导致体内脂肪比例下降，影响雌激素合成，引起月经量骤减。这种情况常伴有头晕乏力、皮肤干燥等营养不良表现。需要逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品，适当补充坚果和橄榄油等健康脂肪。每日热量摄入不应低于基础代谢需求，体重指数应维持在正常范围内。

三、药物影响

某些药物可能干扰月经周期，如避孕药、抗抑郁药、化疗药物等。这类药物通过影响激素水平或子宫内膜生长导致月经量减少。若怀疑药物所致，应在医生指导下调整用药方案，不可自行停药。同时可以配合养血调经的中成药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归养血丸进行辅助调理。

四、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗、雄激素水平过高有关，通常表现为月经稀发、痤疮、多毛等症状。治疗需在医生指导下使用二甲双胍缓释片改善胰岛素抵抗，地屈孕酮片调节孕激素水平，配合氯米芬胶囊促进排卵。同时要控制体重，减少高糖食物摄入，坚持每周进行有氧运动。

五、卵巢功能减退

卵巢功能减退可能由遗传因素、自身免疫疾病或盆腔手术引起，表现为月经量持续减少伴潮热盗汗。这种情况需要完善性激素六项和抗苗勒管激素检测。医生可能建议使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊进行激素补充治疗，配合坤泰胶囊改善卵巢功能。日常生活中应适当摄入豆制品，避免吸烟饮酒，保持适度运动。

月经量减少时需要记录月经周期变化，注意观察经色、经质及伴随症状。保持外阴清洁，选择棉质透气内裤。饮食方面多摄入含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜，配合红枣、枸杞等药食同源食材。适当进行盆腔血液循环运动如慢跑、瑜伽，避免久坐。若连续三个月经周期异常或出现剧烈腹痛、大量血块等情况，应及时前往妇科进行超声检查和内分泌检测，根据具体病因制定个性化治疗方案。