哺乳期可以吃益母草吗

哺乳期一般可以适量吃益母草，但需在医生指导下使用。益母草具有活血调经、利尿消肿等功效，常用于产后恢复。

益母草作为传统中药材，含有益母草碱、水苏碱等成分，有助于促进子宫收缩和恶露排出，对产后恢复有一定帮助。哺乳期女性在医生辨证指导下使用，可改善气血瘀滞引起的腹痛或恶露不尽。需注意避免过量服用，以免导致胃肠不适或影响乳汁分泌。部分人群可能对益母草过敏，出现皮疹或呼吸困难时应立即停用。煎煮时建议搭配红糖或红枣以缓和药性，每日用量通常不超过10克干品。

哺乳期饮食需注重营养均衡，可多摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，配合新鲜蔬菜水果补充维生素。避免辛辣刺激或寒凉食物，保持充足水分摄入有助于乳汁分泌。建议哺乳前清洁乳头，按需喂养并观察婴儿排便情况。若服用益母草后出现乳汁减少或婴儿异常哭闹，应及时停用并咨询医生。产后恢复期间可适当进行凯格尔运动，但避免剧烈运动或过度劳累。