如何防止性生活后尿道感染

性生活后尿道感染可通过注意清洁、及时排尿、避免过度清洁、合理使用避孕措施、增强免疫力等方式预防。尿道感染可能与细菌侵入、卫生习惯不良、免疫力低下等因素有关，通常表现为尿频、尿急、尿痛等症状。

1、注意清洁

性生活前后双方应使用温水清洗会阴部位，避免使用刺激性洗液。男性需翻起包皮彻底清洁冠状沟，女性应从前向后擦拭避免肠道细菌污染尿道口。清洁后保持干燥，减少细菌滋生环境。若使用润滑剂需选择水性产品，避免含糖或化学成分的产品刺激黏膜。

2、及时排尿

性生活后15分钟内应排尿，利用尿液冲刷作用清除可能进入尿道的细菌。排尿时尽量排空膀胱，避免残余尿成为细菌培养基。对于有尿路感染史者，可增加饮水量促进排尿。但无须过度强迫排尿，以免造成膀胱功能紊乱。

3、避免过度清洁

频繁使用阴道冲洗液或抗菌皂会破坏正常菌群平衡，反而增加感染风险。会阴部皮肤黏膜具有自洁功能，日常用清水冲洗即可。女性阴道内环境呈弱酸性，过度清洁可能破坏酸碱平衡，导致条件致病菌过度繁殖。

4、合理使用避孕措施

含杀精剂的避孕套可能刺激黏膜增加感染概率，可改用不含杀精剂的产品。子宫内节育器可能增加细菌上行风险，使用者需加强监测。避孕隔膜使用后应及时取出，避免长时间压迫尿道影响排尿。必要时可咨询医生选择适合的避孕方式。

5、增强免疫力

保证充足睡眠和均衡饮食有助于维持免疫功能，可适当补充含维生素C的果蔬。长期压力过大会降低局部黏膜抵抗力，需通过运动等方式调节。糖尿病患者需严格控制血糖，高糖环境易滋生细菌。绝经后女性可考虑局部雌激素治疗改善黏膜防御能力。

日常应选择透气棉质内裤并每日更换，避免久坐和憋尿习惯。出现排尿不适时可饮用蔓越莓汁或服用益生菌制剂，但症状持续超过24小时需就医。反复感染者需排查泌尿系统结构异常，必要时进行尿培养指导用药。治疗期间应暂停性生活，痊愈后逐步恢复并加强预防措施。