过敏性鼻炎，感觉体质可差了，怎么办

过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗、增强体质等方式改善。过敏性鼻炎通常由遗传因素、环境过敏原刺激、免疫功能异常、鼻黏膜屏障受损、自主神经功能紊乱等原因引起。

1、避免接触过敏原

过敏性鼻炎患者需明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原。室内可使用空气净化器，定期清洗床品，避免饲养宠物。外出时佩戴口罩，花粉季节减少户外活动。部分患者可能对冷空气敏感，需注意保暖。过敏原检测有助于针对性规避。

2、鼻腔冲洗

生理盐水鼻腔冲洗能清除鼻腔分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。可使用鼻腔冲洗器或喷雾装置，每日1-2次。冲洗液温度需接近体温，冲洗后轻柔擤鼻。该方法对儿童及孕妇安全性较高，但急性中耳炎发作期禁用。

3、药物治疗

鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂可缓解鼻黏膜炎症，抗组胺药如氯雷他定片能抑制过敏反应。白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠咀嚼片适用于合并哮喘者。严重症状可短期使用减充血剂如盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂，但连续使用不超过7天。所有药物均需遵医嘱使用。

4、免疫治疗

针对尘螨等明确过敏原者可进行脱敏治疗，通过皮下注射或舌下含服过敏原提取物，逐步提高耐受性。疗程一般3-5年，有效率较高。治疗期间可能出现局部红肿、哮喘发作等不良反应，需在专业机构监测下进行。妊娠期应暂停治疗。

5、增强体质

规律作息保证充足睡眠，适度运动如游泳、瑜伽可改善免疫功能。饮食补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，适量食用生姜、蜂蜜等抗过敏食物。冬季冷水洗脸能增强鼻黏膜抵抗力。焦虑情绪可能加重症状，可通过正念训练调节自主神经功能。

过敏性鼻炎患者应建立症状日记记录发作诱因，春秋季高发期提前预防用药。合并鼻息肉或鼻窦炎需耳鼻喉科评估手术指征。日常注意保持室内湿度在40%-60%，避免烟草烟雾刺激。体质改善需长期坚持，建议在医生指导下制定个性化防治方案。