肩膀与胳膊连接处疼痛怎么回事

肩膀与胳膊连接处疼痛可能与肩周炎、颈椎病、肌腱炎、肩袖损伤、骨关节炎等因素有关，通常表现为活动受限、局部压痛、僵硬感等症状。可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、针灸推拿、手术修复等方式缓解。

1、肩周炎

肩周炎可能与长期劳损、受寒等因素有关，通常表现为夜间疼痛加重、肩关节活动受限。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症，慢性期需配合爬墙训练等康复锻炼。避免提重物及过度使用患侧手臂。

2、颈椎病

神经根型颈椎病可能压迫臂丛神经，导致放射性疼痛至肩臂连接处，常伴有手指麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，配合颈肩部肌肉强化训练。睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间低头使用手机。

3、肌腱炎

冈上肌或肱二头肌肌腱炎多因重复动作引发，表现为特定角度活动时锐痛。急性期可用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷，限制患肢活动。恢复期逐步进行钟摆运动，防止肩关节粘连。注意运动前充分热身。

4、肩袖损伤

肩袖撕裂常见于摔伤或过度负重，表现为抬臂困难、无力感。部分撕裂可尝试盐酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，完全撕裂需关节镜手术缝合。术后需严格遵循康复计划，避免过早负重导致二次损伤。

5、骨关节炎

退行性骨关节炎可能累及肩锁关节，晨起僵硬明显，活动后稍缓解。可联合使用硫酸软骨素片和玻璃酸钠关节腔注射，配合超短波理疗改善血液循环。控制体重减轻关节负荷，适量补充钙质。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或侧卧压迫患肩。疼痛急性期可每日热敷15-20分钟，选择八段锦等柔和运动维持关节活动度。若持续疼痛超过2周或出现明显肿胀发热，需及时排查类风湿性关节炎等全身性疾病。饮食上增加深海鱼、坚果等抗炎食物摄入，戒烟以免影响组织修复。