女生例假的规律是什么

女生例假的规律主要表现为周期性子宫内膜脱落及出血，正常月经周期为21-35天，经期持续2-7天，出血量约20-60毫升。月经规律受激素水平、遗传因素、生活习惯等多方面影响。

月经周期从月经第一天开始计算，到下个月经来潮前一天结束。多数女性周期为28天左右，但提前或延后一周均属正常范围。经期出血量在第二天或第三天达到高峰，随后逐渐减少。经血颜色由鲜红逐渐转为暗红，可能伴随少量子宫内膜碎片排出。月经规律性会受青春期发育、生育期、围绝经期等生理阶段影响，青春期女性月经可能不规律，生育期逐渐稳定，围绝经期再次出现周期紊乱。

部分女性可能出现月经周期短于21天或超过35天的情况，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病相关。经期超过7天或出血量超过80毫升属于异常现象，需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病。月经周期突然改变或长期不规律，可能提示内分泌失调或生殖系统病变。经期伴随严重痛经、头晕乏力等症状时，应考虑子宫内膜异位症、贫血等可能性。

保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持月经周期稳定。经期避免剧烈运动、寒冷刺激及辛辣食物，注意会阴清洁卫生。若出现月经周期异常、经量明显增减或伴随严重不适，建议及时就医检查激素水平及盆腔超声。记录月经周期起止时间、经量及伴随症状，能为医生诊断提供重要参考依据。