肩周炎只有一侧疼怎么办

肩周炎只有一侧疼可通过物理治疗、药物治疗、中医理疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由软组织退行病变、长期过度活动、上肢外伤后固定、颈椎病、内分泌紊乱等原因引起。

一、物理治疗

物理治疗能够帮助缓解肩关节疼痛并改善活动功能。常用方法包括超短波疗法与冲击波治疗，超短波通过高频电磁场产生热效应促进局部血液循环，冲击波利用高能量声波松解粘连组织。治疗过程中可能伴有轻微刺痛感，通常治疗3-5次后疼痛明显减轻。治疗期间应避免提重物，注意肩部保暖防寒。

二、药物治疗

药物治疗主要针对疼痛症状进行控制。常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片与布洛芬缓释胶囊，这些非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应。药物使用可能引起胃肠不适，建议餐后服用。若疼痛持续不缓解，可考虑局部注射糖皮质激素如曲安奈德注射液进行封闭治疗。

三、中医理疗

中医理疗注重通络止痛与松解粘连。常用方法包括针灸疗法与推拿按摩，针灸选取肩髃穴、肩髎穴等穴位疏通经络，推拿采用滚法、揉法松解肌肉痉挛。部分患者治疗后可能出现局部淤青，通常2-3天自行消退。配合艾灸治疗可增强温经散寒效果，建议每周进行2-3次系统理疗。

四、功能锻炼

功能锻炼对恢复肩关节活动度至关重要。推荐进行爬墙运动与钟摆运动，爬墙运动面对墙壁手指向上攀爬，钟摆运动身体前屈让患肢自然下垂画圈。锻炼时应遵循循序渐进原则，每日坚持15-20分钟。初期可能感到轻微疼痛，随着粘连松解活动范围将逐步扩大。

五、手术治疗

手术治疗适用于保守治疗无效的严重病例。常用术式包括关节镜下滑膜切除术与关节囊松解术，关节镜手术通过微创方式清除增生滑膜，关节囊松解术直接切开挛缩的关节囊。术后需要配合系统康复训练，完全恢复可能需要3-6个月时间。手术风险包括感染与神经损伤，需在专业医生评估后决定。

肩周炎患者在日常生活中应注意保持正确姿势避免长时间伏案工作，睡眠时尽量平卧减少患侧受压，饮食中适当增加富含钙质与蛋白质的食物如牛奶鸡蛋，天气变化时注意肩部保暖防止受凉，定期进行肩部舒展运动维持关节灵活性，若疼痛加剧或活动受限明显应及时复诊调整治疗方案。