多久不来月经算绝经

女性连续12个月不来月经通常算绝经。

绝经是女性生命中的一个重要生理阶段，通常以连续12个月停经作为判断标准。卵巢功能随着年龄增长逐渐衰退，雌激素分泌减少，卵泡不再发育成熟和排卵，子宫内膜也不再发生周期性变化，从而导致月经停止。在围绝经期，月经周期会变得紊乱，可能出现月经推迟、闭经等情况，但偶尔又会有月经来潮。只有当连续12个月都没有月经出现时，才能较为准确地判定卵巢功能已基本衰竭，进入绝经状态。若时间过短，可能存在月经暂时失调后又恢复的情况，无法准确判断；而以此为标准能较大程度减少误判，为临床诊断和后续的健康管理提供可靠依据。

如果女性连续12个月不来月经，建议及时到正规医院就诊。在日常护理方面，绝经女性要注重饮食调整，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品等，预防骨质疏松。