前列腺炎注意事项有哪些

前列腺炎患者需注意避免久坐、规律排尿、控制辛辣饮食、适度运动及定期复查。前列腺炎可能与感染、免疫异常等因素有关，通常表现为尿频、会阴疼痛等症状。

1、避免久坐

长时间保持坐姿会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，加重充血和炎症。建议每坐1小时起身活动5分钟，可选择使用透气坐垫分散压力。司机、办公室工作者等职业人群需特别注意调整工作习惯。

2、规律排尿

憋尿会使尿液反流至前列腺管，可能引发化学性炎症或细菌感染。每日饮水量控制在2000毫升左右，排尿间隔不超过3小时。夜间起夜次数增多时，可适当减少睡前2小时的饮水量。

3、控制辛辣饮食

辣椒、酒精等刺激性食物会促使前列腺充血水肿。日常饮食以清淡为主，可适量食用南瓜子、西红柿等富含锌和番茄红素的食物。急性发作期需严格禁酒，避免进食火锅、烧烤等重口味食物。

4、适度运动

慢跑、游泳等有氧运动能改善盆腔血液循环，推荐每周进行3次30分钟的中等强度运动。凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，具体方法为收缩肛门3秒后放松，每日重复50次。避免骑自行车等会阴部受压的运动。

5、定期复查

慢性前列腺炎患者应每3个月复查前列腺液常规，观察白细胞和卵磷脂小体变化。若出现血精、射精痛等新发症状，需及时进行泌尿系超声检查。细菌性前列腺炎患者完成抗生素疗程后，需复查尿培养确认病原体清除情况。

前列腺炎患者日常可尝试温水坐浴，每日1次15分钟有助于缓解疼痛；保持规律性生活，建议每周2次左右以促进前列腺液排出；注意保暖避免受凉，寒冷刺激可能诱发症状加重；心理压力过大可能加重病情，可通过冥想、音乐疗法等方式舒缓情绪；合并便秘时需及时处理，用力排便可能增加前列腺充血概率。若症状持续不缓解或出现发热等全身症状，应立即就医排查其他泌尿系统疾病。