膝关节内侧痛的原因怎么办

膝关节内侧痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免加重损伤。使用护膝或支具固定关节，减少膝关节负重。日常行走时可借助拐杖分担压力，建议选择高度可调的铝合金拐杖。

2、冷敷热敷

损伤48小时内用冰袋冷敷15-20分钟，间隔2小时重复，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，可用40℃左右热毛巾外敷，每日3次。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，滑膜炎急性期可短期注射复方倍他米松注射液。长期疼痛者可尝试玻璃酸钠关节腔注射。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，每次10分钟。低频脉冲电刺激能缓解肌肉痉挛，每周3次。水中运动疗法可减少关节负荷，建议在康复师指导下进行。

5、手术治疗

半月板撕裂需行关节镜下半月板缝合术，严重骨关节炎可考虑胫骨高位截骨术。术后需进行6-8周系统康复训练，逐步恢复关节活动度。

日常应控制体重减轻关节负担，避免爬山、爬楼梯等动作。饮食多补充富含钙质的牛奶、豆制品，适量摄入深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前后充分热身拉伸。睡眠时可在膝下垫软枕保持轻度屈曲位，使用记忆棉床垫减少翻身时的关节压力。若疼痛持续超过两周或出现关节交锁症状，应及时至骨科就诊。