特发性关节炎是什么病

小腿骨疼痛可能与过度运动、骨质疏松、骨折、骨膜炎、下肢静脉血栓等原因有关，通常表现为局部压痛、肿胀、活动受限等症状。可通过休息制动、药物镇痛、物理治疗等方式缓解，建议及时就医明确病因。

1、过度运动

长时间跑步或跳跃可能导致胫骨应力性损伤，表现为运动后小腿前侧钝痛。休息3-5天配合冰敷可缓解，避免重复进行高强度运动。若出现持续疼痛需排除应力性骨折，必要时进行X线检查。

2、骨质疏松

中老年人钙质流失可能引发胫骨隐痛，尤其在夜间加重。可遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物，配合维生素D补充。日常建议增加奶制品、豆制品摄入，每日晒太阳15-30分钟。

3、骨折

外伤后突发剧痛伴畸形需警惕胫腓骨骨折。急性期应固定患肢并立即就医，可能需石膏固定或钢板内固定术。恢复期可配合接骨七厘片、伤科接骨片等中成药辅助治疗。

4、骨膜炎

胫骨内侧缘刺痛常见于运动爱好者，局部皮肤可能出现发红发热。急性期可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服洛索洛芬钠片缓解炎症。治疗期间建议穿戴护具，减少爬坡、跳跃等动作。

5、下肢静脉血栓

单侧小腿胀痛伴皮肤温度升高需排查深静脉血栓。确诊后需使用利伐沙班片、低分子肝素钙注射液等抗凝药物，绝对禁止按摩患肢。高风险人群应避免久坐，每2小时活动下肢5分钟。

日常应注意运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。中老年人群建议每年进行骨密度检测，冬季外出防跌倒。出现持续疼痛超过3天或伴随发热、皮肤变色时，须立即至骨科或血管外科就诊。饮食上可增加三文鱼、黑芝麻等富含钙和维生素D的食物，避免过量饮用碳酸饮料。