肩周炎简单治疗方法有哪些

肩周炎可通过热敷、功能锻炼、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式治疗。肩周炎通常与肩部劳损、外伤、退行性变、内分泌紊乱、免疫因素等有关。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或热水袋每日敷患处15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热敷。可配合红外线理疗仪辅助治疗。

2、功能锻炼

爬墙运动：面对墙壁手指交替向上攀爬至极限位置保持5秒；钟摆运动：弯腰90度患肢自然下垂画圈。每日2-3组，每组10-15次，需循序渐进避免暴力牵拉。疼痛明显时可先进行被动关节活动训练。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，严重者可短期注射复方倍他米松注射液。中药可选追风透骨丸、活血止痛胶囊等改善局部微循环。用药期间需监测胃肠道反应。

4、物理治疗

超声波治疗通过机械振动作用松解粘连，冲击波治疗可促进组织修复。每周2-3次，5-10次为1疗程。治疗期间可能出现局部淤青，通常3-5天自行消退。禁忌用于出血倾向、妊娠期患者。

5、中医调理

针灸取肩髃、肩髎等穴位配合电针刺激，推拿采用滚法、揉法等松解肌肉。艾灸隔姜灸阿是穴每日1次。需由专业医师操作，皮肤破损或糖尿病患者慎用。可配合中药熏蒸增强疗效。

日常应避免提重物及过度使用患肢，睡眠时注意肩部保暖。建议选择高度适宜的枕头，侧卧时可在胸前放置抱枕减轻肩部压力。饮食宜补充优质蛋白和维生素C促进软组织修复，如鸡蛋、西蓝花等。若保守治疗3个月无效或出现肩关节明显活动受限，需考虑关节囊松解术等手术治疗。