颈椎病睡觉不要枕头对吗

颈椎病患者睡觉时通常不建议完全不用枕头，但需根据颈椎曲度选择合适高度的支撑型枕头。

颈椎病患者睡眠时需维持颈椎自然生理曲度，完全不用枕头可能导致颈部肌肉过度牵拉或椎间盘压力不均。枕头高度以8-12厘米为宜，材质应选择记忆棉、乳胶等具有慢回弹特性的类型，能贴合头颈部曲线。仰卧时枕头应同时支撑头部和颈部，侧卧时需增加枕头高度使头部与脊柱保持直线。

部分颈椎曲度变直或反弓的患者，短期不用枕头可能缓解症状，但长期可能加重肌肉劳损。急性神经根受压期患者需在医生指导下使用颈椎牵引枕，避免自行调整枕头高度。脊髓型颈椎病患者应绝对避免过高或过低枕头，防止加重脊髓压迫。

颈椎病患者日常应注意避免长时间低头，每40分钟活动颈部，可进行米字操等舒缓运动。睡眠时保持脊柱整体对齐，床垫不宜过软，建议选择中等硬度床垫配合分区支撑枕头。若出现手麻、头晕等症状加重，应及时就医进行颈椎MRI检查，必要时通过颈椎牵引、超短波治疗等物理疗法改善症状，严重者需考虑椎间孔镜手术等介入治疗。