膝关节内外侧半月板变性怎么回事

膝关节内外侧半月板变性可能由外伤、长期磨损、退行性改变、先天性发育异常、炎症反应等原因引起，可通过保守治疗、药物治疗、关节镜手术等方式干预。

1、外伤

急性膝关节扭伤或撞击可能导致半月板撕裂或局部血供障碍，表现为突发疼痛、关节交锁。需避免负重活动，急性期可冰敷，慢性期遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。

2、长期磨损

长期蹲跪、爬山等重复应力动作易导致半月板微损伤积累，出现行走时关节弹响。建议减少爬楼梯频率，运动时佩戴护膝，配合盐酸氨基葡萄糖片和双醋瑞因胶囊延缓退变进程。

3、退行性改变

中老年人群因软骨基质流失易发生半月板水分减少、弹性下降，表现为上下楼梯时隐痛。可关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑，联合服用洛索洛芬钠片控制无菌性炎症。

4、先天性发育异常

盘状半月板等结构变异会加速组织磨损，青少年期即可出现关节弹跳感。建议早期通过MRI评估，症状明显者需关节镜下行半月板成形术。

5、炎症反应

类风湿关节炎等疾病引发的滑膜炎可能继发半月板营养障碍，伴随晨僵肿胀。需控制原发病，使用甲氨蝶呤片联合依托考昔片治疗，严重者考虑滑膜切除术。

日常应保持合理体重以减少关节负荷，避免深蹲、盘腿等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；注意膝关节保暖，寒冷刺激可能加重疼痛；均衡摄入富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、鱼胶，必要时补充维生素D；若出现持续关节交锁或夜间静息痛，应及时复查MRI评估半月板损伤程度。康复期间可进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，但需在专业康复师指导下进行。