骶髂关节炎屁股和胯部疼痛怎么办

骶髂关节炎引起的屁股和胯部疼痛可通过卧床休息、热敷理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。骶髂关节炎通常由创伤、感染、强直性脊柱炎、妊娠、退行性病变等因素引起。

1、卧床休息

急性发作期应避免负重活动，建议硬板床仰卧位休息1-2周，减轻关节压力。日常可使用腰托辅助支撑，坐立时保持脊柱直立姿势，避免跷二郎腿等不良姿势。

2、热敷理疗

每日用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15-20分钟，或采用红外线照射等物理疗法。热疗可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，但皮肤感觉异常者需谨慎使用。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症。严重者可短期使用醋酸泼尼松龙片，合并骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片。所有药物均需遵医嘱服用。

4、物理治疗

超短波、冲击波等物理治疗能改善关节活动度。康复期可进行骨盆稳定性训练，如桥式运动、侧平板支撑等，每周3-5次，每次10-15分钟。

5、手术治疗

保守治疗无效且严重影响生活质量时，可考虑骶髂关节融合术或神经阻滞术。术后需配合康复训练，逐步恢复关节功能。

日常应避免久坐久站，控制体重减轻关节负荷，睡眠时侧卧屈膝并在两腿间夹枕头保持骨盆中立位。饮食注意补充维生素D和钙质，如牛奶、深海鱼等，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动。出现持续夜间痛、晨僵超过30分钟或伴随发热等症状时需及时就医。