勃起时阴茎软，如何改善？

勃起时阴茎软可能由心理因素、血管病变、激素异常等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、物理治疗等方式改善。

1、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，有助于改善血液循环。减少酒精和烟草摄入，避免高脂饮食。伴侣间加强沟通，缓解焦虑情绪。

2、药物治疗

遵医嘱使用磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片等改善勃起功能。对于睾酮水平低下者，可考虑十一酸睾酮软胶囊。中成药如复方玄驹胶囊、疏肝益阳胶囊也可辅助治疗。

3、物理治疗

真空负压装置通过物理方式促进阴茎充血。低强度体外冲击波治疗可改善局部微循环。盆底肌训练如凯格尔运动能增强控制能力。

4、心理干预

认知行为疗法帮助纠正错误性观念。伴侣共同参与治疗可缓解表现焦虑。必要时进行专业心理咨询，消除抑郁等负面情绪影响。

5、手术治疗

对于严重血管性病变，可考虑阴茎血管重建术。药物治疗无效时，阴茎假体植入是终末选择。术前需全面评估手术适应证和风险。

建议保持均衡饮食，适量补充锌、精氨酸等营养素。避免穿紧身裤，选择宽松棉质内裤。建立规律的性生活频率，避免过度自慰。记录勃起硬度变化，定期复查激素水平。若症状持续超过3个月或伴随其他不适，应及时到男科或泌尿外科就诊。