后颈椎痛是怎么回事

后颈椎痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈部受凉、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或重复性动作可能导致颈部肌肉过度紧张，引发局部乳酸堆积和炎症反应。表现为颈部僵硬和钝痛，活动时可能加重。建议调整坐姿，每小时起身活动颈部，配合局部热敷促进血液循环。

2、颈椎退行性变

随着年龄增长，颈椎椎体边缘可能出现骨质增生，椎间盘含水量下降导致弹性减弱。这类改变可能压迫神经根，产生放射性疼痛。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物改善症状。

3、颈部受凉

寒冷刺激会引起颈部血管收缩，肌肉痉挛，诱发或加重疼痛。常见于空调直吹或冬季保暖不足时。建议佩戴围巾保暖，用40℃左右热毛巾敷于痛处，每次15分钟。

4、颈椎间盘突出

椎间盘纤维环破裂导致髓核突出，可能压迫脊髓或神经根。除颈部疼痛外，还可能伴随上肢麻木无力。急性期需卧床休息，可配合牵引治疗，严重者需考虑椎间盘切除术。

5、颈椎小关节紊乱

颈部突然扭转或外伤可能导致小关节错位，引发剧烈疼痛和活动受限。需通过X光或CT确诊，专业医师可通过手法复位恢复关节正常位置，必要时佩戴颈托固定。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子设备，工作间隙可做颈部米字操放松肌肉。睡眠时选择高度适中的枕头，注意颈部保暖。若疼痛持续超过一周或伴随头晕、手麻等症状，应及时就医排查病因，避免自行推拿或暴力扭转颈部。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、深海鱼等，有助于骨骼健康。