抑郁症的常见表现是什么

抑郁症的常见表现主要有情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍、食欲改变等。抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的精神障碍，建议患者就医评估。

1、情绪低落

抑郁症患者常出现持续两周以上的显著情绪低落，表现为悲伤、空虚或无望感，可能伴有反复出现的消极念头。部分患者会描述为"心里压着石头"或"对任何事情都提不起劲"，这种低落情绪在晨起时可能加重，且难以通过日常娱乐活动缓解。

2、兴趣减退

患者对既往热衷的活动明显丧失兴趣，包括社交、爱好甚至性欲减退。典型表现为回避社交接触、放弃长期坚持的爱好，严重者可能对亲人情感反应淡漠。这种变化通常被家属首先察觉，患者自身可能表述为"做什么都没意思"。

3、精力不足

约90%的抑郁症患者存在易疲劳症状，表现为持续倦怠感，完成简单日常活动如洗漱、穿衣都需额外努力。可能伴随主观认知功能下降，如注意力难以集中、决策困难等。部分患者会误认为是躯体疾病导致的乏力而反复就诊于综合医院。

4、睡眠障碍

睡眠问题在抑郁症中表现多样，包括入睡困难、早醒或睡眠浅，其中特征性表现为比平时早醒2小时以上且无法再次入睡。少数患者可能出现睡眠过多，但醒后仍感疲乏。持续的睡眠紊乱会加重日间功能障碍和情绪恶化。

5、食欲改变

多数患者出现食欲下降伴体重减轻，部分可能暴饮暴食导致体重增加。胃肠道症状如便秘、口干常见，严重者可因进食过少导致营养不良。某些患者对特定食物如甜食的渴求增加，这可能与神经递质调节异常有关。

抑郁症患者需保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳有助于改善症状。饮食上增加富含ω-3脂肪酸的海鱼、坚果和全谷物摄入，限制酒精和咖啡因。建议家属给予充分情感支持，避免指责或施压，鼓励患者坚持专业治疗。当出现自杀念头或完全丧失社会功能时需立即就医干预。