小孩扭伤脚踝怎么处理

小孩扭伤脚踝可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物缓解等方式处理。扭伤通常由运动损伤、关节稳定性差、外力撞击、姿势不当、旧伤未愈等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并保持患肢制动，避免负重行走或跑跳。使用护踝或弹性绷带临时固定关节，减少韧带二次损伤风险。建议家长监督孩子卧床休息1-3天，严重时需拄拐辅助行走。

2、冷敷处理

扭伤后48小时内用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，注意避免皮肤冻伤。若局部出现淤青或持续疼痛，冷敷可延长至72小时。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力均匀且不影响血液循环。包扎后观察脚趾颜色和温度，如发紫或发凉需松解调整。夜间睡眠时可拆除绷带，白天活动时重新包扎维持3-5天。

4、抬高患肢

平躺时将受伤脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。坐姿时可用凳子支撑下肢，每天累计抬高4-6小时。此法配合冷敷能加速消肿，尤其适用于肿胀明显的急性期。

5、药物缓解

若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用药物。外用药可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药，禁止自行使用活血化瘀类中成药。

恢复期避免剧烈运动2-4周，逐步进行踝关节背屈、跖屈等康复训练。选择高帮运动鞋增强关节稳定性，运动前做好热身准备。日常饮食补充蛋白质和维生素C促进韧带修复，若3天后肿胀未消退或出现关节变形，需及时就医排除骨折风险。