刚勃起没多久就早泄怎么办

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刚勃起没多久就早泄可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、中医调理、生活方式调整等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、神经传导紊乱等原因引起。

1、心理疏导

焦虑、紧张等心理压力可能干扰性功能表现。建议通过伴侣沟通缓解压力，必要时寻求心理咨询师帮助。伴侣共同参与治疗有助于建立安全感，减少对性表现的过度关注。

2、行为训练

停-动法和挤压法可帮助延长射精潜伏期。训练时需与伴侣配合，在接近射精阈值时暂停刺激，待兴奋度下降后继续。重复进行可逐步提高控制能力。

3、药物治疗

盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂可延缓射精，需在医生指导下使用。局部麻醉凝胶如利多卡因乳膏能降低龟头敏感度，使用前需排除过敏风险。

4、中医调理

肾气不固型早泄可选用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾丸。针灸关元、肾俞等穴位有助于固摄精关，需由专业中医师操作。

5、生活方式调整

规律作息和适度运动能改善整体机能。深蹲、凯格尔运动可增强盆底肌群控制力。避免过度手淫和酒精摄入，保持适度性活动频率。

日常应注意保持均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素。避免穿紧身内裤减少局部摩擦刺激。性活动前可尝试深呼吸放松，采用女上位等低刺激体位。若症状持续超过3个月或伴随排尿异常、会阴疼痛，建议及时到男科或泌尿外科就诊，排除慢性前列腺炎等器质性疾病。建立规律的性生活节奏，避免过度关注持续时间，将重点转向亲密体验本身。