肚子老是不舒服是什么原因

肚子老是不舒服可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征、肠道菌群失调等原因有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、饮食不当

长期食用辛辣刺激、生冷或油腻食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹胀、隐痛等不适。调整饮食结构，选择易消化的粥类、蒸煮食物，避免暴饮暴食。

2、胃肠功能紊乱

精神压力或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常，表现为饭后饱胀、嗳气。可通过规律进食、腹部热敷缓解，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。

3、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期服药可能损伤胃黏膜，出现上腹隐痛、反酸。需完善胃镜检查，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。

4、肠易激综合征

肠道敏感性与脑肠轴失调相关，症状包括腹泻与便秘交替、黏液便。建议记录饮食日记，避免高FODMAP食物，配合匹维溴铵片调节肠道蠕动。

5、肠道菌群失调

抗生素使用或免疫力低下可能导致有益菌减少，引发腹泻、肠鸣。可补充酪酸梭菌活菌胶囊，增加膳食纤维摄入促进益生菌定植。

日常需注意饮食温度适宜，避免酒精和咖啡因刺激，规律三餐并细嚼慢咽。适当进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动，保持情绪稳定。若症状持续超过两周或伴随体重下降、便血等警示症状，须立即就医排查器质性疾病。