宫寒艾灸身体哪个部位

宫寒艾灸主要针对关元穴、气海穴、神阙穴、三阴交穴、命门穴等穴位，有助于温经散寒、调理气血。

1、关元穴

关元穴位于脐下三寸，是任脉的重要穴位。艾灸关元穴能够温补下焦阳气，改善宫寒引起的月经不调、痛经等症状。操作时需保持穴位局部温热感，避免烫伤皮肤。

2、气海穴

气海穴在脐下1.5寸处，属于任脉。艾灸此穴可增强元气运行，缓解宫寒导致的小腹冷痛、畏寒肢冷。建议配合隔姜灸法以加强温通效果。

3、神阙穴

神阙穴即肚脐中央，艾灸此处能直接温暖胞宫，对宫寒引发的腹泻、腰膝酸软有明显改善作用。操作时需注意防火安全，建议使用艾灸盒固定。

4、三阴交穴

三阴交穴在内踝尖上三寸，是肝脾肾三经交汇处。艾灸该穴位可调和气血，改善宫寒相关的经期紊乱、不孕等问题。建议每日单侧交替施灸。

5、命门穴

命门穴在第二腰椎棘突下，艾灸此处能温补肾阳，适用于宫寒伴腰脊冷痛者。操作时需保持适当距离，以皮肤潮红为度。

进行宫寒艾灸时应注意保持环境温暖避风，施灸前后2小时避免接触冷水，经期量多者慎用。日常可配合食用生姜、桂圆等温性食物，适度进行腰腹部热敷，避免久坐受凉。若出现明显不适或症状加重，应及时就医评估。