突然腰疼怎么办

突然腰疼可通过卧床休息、热敷冷敷、遵医嘱用药、物理治疗、手术治疗等方式缓解。突然腰疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、妇科疾病、骨质疏松等原因引起。

1、卧床休息

急性腰疼发作时应立即停止活动，选择硬板床仰卧，膝关节下垫软枕使腰部放松。避免久坐久站，72小时内减少腰部负重活动。若疼痛持续超过3天无缓解或伴随下肢麻木需就医。

2、热敷冷敷

损伤48小时内用冰袋冷敷患处每次15分钟，间隔1小时重复，可减轻炎症反应。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，温度不超过50℃，每日3次促进血液循环。注意皮肤敏感者需隔衣物操作。

3、遵医嘱用药

可短期使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，甲钴胺片营养神经。严重痉挛时可考虑盐酸乙哌立松片等肌松剂。所有药物均需排除胃肠道出血等禁忌证后使用。

4、物理治疗

急性期过后可采用超声波、红外线等理疗改善局部代谢，专业医师指导下的牵引治疗对椎间盘突出有效。建议每周3次，10次为1疗程。核心肌群训练如平板支撑需疼痛缓解后进行。

5、手术治疗

当出现马尾综合征或保守治疗3个月无效的椎管狭窄，需考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等。术后需佩戴支具8-12周，逐步进行康复训练避免神经粘连。

日常应保持正确坐姿，避免单侧负重超过5公斤，睡眠选择中等硬度床垫。建议每周进行游泳、瑜伽等低冲击运动强化腰背肌，BMI超标者需控制体重。钙摄入量每日不低于800mg，绝经后女性需定期检测骨密度。突发剧烈腰痛伴随血尿、发热或会阴放射痛时须立即急诊。