孕妇后期能吃多春鱼吗

孕妇后期一般可以适量吃多春鱼，但需确保充分煮熟并控制食用量。

多春鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及钙、磷等矿物质，有助于胎儿神经系统发育和孕妇骨骼健康。其Omega-3脂肪酸可降低早产风险，但需注意避免过量摄入以防重金属蓄积。建议选择新鲜或冷冻包装产品，彻底清洗后高温烹煮至鱼肉完全变白，每周食用量不超过200克。若孕妇对海鲜过敏或存在妊娠期高血压，应避免食用。食用后出现皮疹、腹泻等症状需立即停用并就医。

孕期饮食需注重营养均衡，除鱼类外可搭配瘦肉、鸡蛋、豆制品等补充蛋白质，每日摄入300-500克蔬菜水果保证维生素供给。避免生冷、腌制及含酒精食品，烹饪时减少油盐用量。定期产检监测体重增长和胎儿发育情况，如有异常饮食反应及时咨询营养科或产科医生。保持适度运动如散步、孕妇瑜伽，有助于促进消化吸收和分娩准备。