刚怀孕能吃紫苏吗

刚怀孕一般能吃紫苏，但需注意适量食用。紫苏含有挥发油、黄酮类等成分，可能对部分孕妇存在刺激风险。

紫苏作为药食同源的植物，其叶富含α-亚麻酸、迷迭香酸等活性物质，有助于缓解孕早期恶心呕吐症状。新鲜紫苏叶可凉拌或煮汤，每日食用量建议控制在3-5片。紫苏籽油含ω-3脂肪酸，可少量添加于膳食中。部分孕妇食用后可能出现皮肤瘙痒、胃肠不适等过敏反应，需立即停用。紫苏提取物可能影响凝血功能，有习惯性流产史的孕妇应避免食用。

孕期饮食应保持多样化，紫苏可作为调味品少量食用，避免长期大量摄入。建议选择新鲜无污染的紫苏叶，食用前充分清洗。若出现腹痛、阴道出血等异常情况需立即就医。日常注意补充叶酸、铁剂等营养素，定期进行产前检查，避免接触其他可能致畸的物质如酒精、生肉等。