手机测心率准吗

手机测心率通常可以作为日常参考，但准确性不如专业医疗设备。手机心率监测主要依赖摄像头或传感器捕捉指尖或面部的血流变化，其误差可能受测量环境、皮肤状态、操作方式等因素影响。

手机测心率的技术原理是通过光电体积描记法检测毛细血管的搏动频率。在理想条件下，如静止状态、环境光线稳定、手指完全覆盖摄像头时，部分机型的数据可能与医用脉搏血氧仪接近。但运动后、低温环境或皮肤色素沉着较深时，光线穿透率下降会导致误差增大。部分应用程序还会结合加速度传感器过滤运动干扰，但剧烈活动时仍可能出现漏测或误判。

特殊人群需谨慎依赖手机监测结果。心律失常患者可能出现房颤漏诊，因为手机算法通常仅计算平均心率而无法识别异常节律。服用β受体阻滞剂者可能因血管收缩影响信号采集，糖尿病患者若伴有外周循环障碍时指尖血流信号较弱。孕妇、儿童等群体的血管特性差异也可能导致校准偏差。

建议将手机心率数据作为趋势参考而非诊断依据。日常监测可选择晨起静卧时测量，同一时段连续测量三次取平均值。若发现持续异常如静息心率超过100次/分或低于50次/分，或伴有心悸、晕厥等症状，应及时就医进行心电图或动态心电监测。运动爱好者可搭配胸带式心率带提高实时数据准确性，但竞技训练或存在心血管病史者仍建议使用医疗级设备。