按摩哪个穴位对肠胃有益

按摩足三里穴、中脘穴、内关穴、天枢穴、公孙穴等穴位对胃肠有益，可帮助缓解消化不良、腹胀等症状。

1、足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。按摩该穴位有助于促进胃肠蠕动，改善食欲不振、胃痛等症状。可用拇指指腹按压穴位，每次持续3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。

2、中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。按摩该穴位可调和脾胃功能，缓解胃胀、恶心等症状。建议用掌根顺时针揉按穴位，配合深呼吸效果更佳。

3、内关穴

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。刺激该穴位能止呕安神，对晕车、妊娠呕吐等引起的胃肠不适有缓解作用。可用拇指指甲轻掐穴位至微痛。

4、天枢穴

天枢穴位于腹部，脐中旁开2寸处。按摩该穴位可调节肠道功能，改善便秘、腹泻等排便异常问题。建议用双手食指同时按压双侧穴位，配合腹部按摩效果更好。

5、公孙穴

公孙穴位于足内侧缘，第一跖骨基底前下方凹陷处。该穴位属脾经，按摩能健脾和胃，对慢性胃炎、肠易激综合征等慢性胃肠问题有辅助调理作用。可用拇指关节持续点按穴位。

日常可结合穴位按摩进行胃肠保健，按摩前保持环境温暖，避开餐后1小时内操作。按摩力度应均匀柔和，出现皮肤破损、炎症或妊娠期应避免穴位刺激。若胃肠症状持续不缓解或加重，应及时就医排查器质性疾病，不可仅依赖穴位按摩治疗。