腰疼的起不来床怎么办

腰疼的起不来床可通过卧床休息、热敷理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼的起不来床通常由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等原因引起。

1、卧床休息

腰疼的起不来床时建议卧床休息，选择硬板床，避免睡软床加重腰椎负担。卧床时可在膝盖下方垫软枕，保持腰椎自然曲度。急性期需严格卧床1-3天，症状缓解后可逐步恢复活动。避免久卧导致肌肉萎缩，卧床期间可进行踝泵运动等简单活动。

2、热敷理疗

热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于腰部，每次15-20分钟，每日2-3次。注意防止烫伤，皮肤感觉异常者慎用。也可采用红外线照射、超短波等物理疗法，需在专业医师指导下进行。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片等肌松药。骨质疏松患者需加用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

4、物理治疗

症状缓解后可进行牵引治疗，通过机械力减轻椎间盘压力。专业康复师指导下进行核心肌群训练，如桥式运动、平板支撑等增强腰椎稳定性。水中运动可减少腰椎负荷，适合急性期后的康复锻炼。物理治疗需循序渐进，避免过度训练。

5、手术治疗

保守治疗无效的严重腰椎间盘突出、腰椎滑脱等需考虑手术治疗。常见术式包括椎间盘切除术、椎间融合术等。术后需严格遵医嘱进行康复训练，逐步恢复腰部功能。手术存在一定风险，需经专业评估后决定。

腰疼的起不来床期间应避免提重物、久坐久站等加重腰椎负担的行为。恢复期可佩戴腰围提供支撑，但不宜长期使用。注意保持正确坐姿和站姿，睡眠时选择合适硬度的床垫。日常加强腰背肌锻炼，如游泳、慢跑等低冲击运动有助于预防复发。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。症状持续不缓解或加重时需及时就医，完善影像学检查明确病因。