肾虚具体表现有哪些

肾虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿增多、畏寒肢冷等症状。肾虚可能与先天不足、久病体虚、房劳过度、年老体衰等因素有关，通常分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。

1、腰膝酸软

腰膝酸软是肾虚的典型表现，患者常感到腰部无力或酸痛，久站久坐后加重，可能伴随下肢乏力。肾主骨生髓，肾虚时骨髓不充，骨骼失养，导致腰膝酸软。日常可通过适度运动如八段锦、避免久坐等方式缓解，严重者需中医辨证调理。

2、头晕耳鸣

肾虚患者可能出现头晕目眩、耳鸣如蝉的症状，尤其在劳累后加重。肾精亏虚会导致脑髓失养，引发头晕；肾开窍于耳，肾虚时耳窍失充则耳鸣。这类症状需避免熬夜，可配合六味地黄丸等滋补肾阴的中成药调理。

3、性功能减退

男性可能出现阳痿早泄、遗精滑精，女性多见月经不调、性欲低下。肾藏精主生殖，肾虚时生殖功能衰退。此类情况需节制房事，肾阳虚者可遵医嘱使用金匮肾气丸，肾阴虚者适用左归丸。

4、夜尿增多

肾虚患者夜间排尿次数超过2次，尿量多且清长，严重者可能出现尿失禁。肾阳不足会导致膀胱气化无力，固摄失常。建议睡前限制饮水，可艾灸关元穴，肾阳虚明显者需用右归丸温补肾阳。

5、畏寒肢冷

肾阳虚者尤为明显，表现为手脚冰凉、怕冷喜暖，甚至夏季也需保暖。肾阳为全身阳气之本，虚衰时不能温煦肢体。日常可食用羊肉、韭菜等温补食物，冬季可用桂附地黄丸调理，但需避免自行滥用温补药物。

肾虚患者需注意规律作息，避免过度劳累和熬夜，饮食可适量增加黑芝麻、核桃、山药等补肾食材。冬季注意防寒保暖，适度进行太极拳、散步等温和运动。若症状持续或加重，建议到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确肾虚类型后针对性调理，避免自行判断用药。长期肾虚未纠正可能影响免疫力、加速衰老，需重视但无须过度焦虑。