应该如何预防鼻咽癌

预防鼻咽癌需从避免高危因素、增强免疫力、定期筛查等方面综合干预，主要措施包括控制EB病毒感染、减少腌制食品摄入、戒烟限酒、保持鼻腔卫生及高危人群定期体检。

1、控制EB病毒感染

EB病毒是鼻咽癌明确致病因素，可通过唾液传播。避免共用餐具、水杯，接触感染者分泌物后及时洗手。儿童可接种EB病毒疫苗，高危地区人群建议定期检测EB病毒抗体。

2、减少腌制食品摄入

腌制食品含亚硝酸盐等致癌物，长期食用会损伤鼻咽黏膜。建议用新鲜蔬菜水果替代咸鱼、腊肉，烹饪时控制盐分，每日盐摄入量不超过5克。

3、戒烟限酒

烟草烟雾中的苯并芘和酒精代谢产物乙醛均可诱发鼻咽黏膜病变。吸烟者应逐步减量直至戒烟，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。

4、保持鼻腔卫生

慢性鼻炎可能增加癌变风险。每日用生理盐水冲洗鼻腔，避免用力擤鼻，粉尘环境佩戴口罩。出现持续鼻塞、涕血等症状及时就医。

5、高危人群筛查

有鼻咽癌家族史、EB病毒持续阳性者应每年进行鼻咽镜检查，必要时结合EB病毒DNA检测。华南地区居民建议40岁后每2-3年筛查一次。

日常可适量食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物维护黏膜健康，坚持有氧运动提升免疫力，避免接触甲醛等刺激性气体。出现回吸性血涕、颈部无痛性肿块等预警症状时，须立即到耳鼻喉科就诊，早期发现是提高治愈率的关键。