咬牙齿的危害是什么

长期或频繁咬牙齿，医学上称为磨牙症，其危害主要涉及牙齿磨损、颞下颌关节紊乱、咀嚼肌劳损、头痛与睡眠障碍、牙齿敏感与牙髓损伤等方面。

一、牙齿磨损

磨牙症最直接的危害是导致牙齿硬组织过度磨损。长期的异常咬合摩擦会磨平牙齿的咬合面，甚至破坏牙尖和牙釉质。这不仅影响牙齿的美观，更会降低牙齿的咀嚼功能。严重的磨损可能导致牙本质暴露，进而引发一系列后续问题。牙齿结构被破坏后，其承受正常咀嚼力的能力也会下降。

二、颞下颌关节紊乱

异常的咬合力量和持续的肌肉紧张会对颞下颌关节造成负担。该关节是连接下颌骨与颅骨的枢纽，负责张闭口运动。长期磨牙可能导致关节盘移位、关节区弹响、疼痛甚至张口受限。患者可能在张口、咀嚼或打哈欠时感到耳前区不适或听到“咔哒”声，影响日常生活。

三、咀嚼肌劳损

负责咀嚼的肌肉，如咬肌和颞肌，在夜间或白天无意识地持续高强度收缩，会导致肌肉疲劳、酸痛和肥大。患者常感到面部酸胀，尤其在晨起时明显，触摸脸颊两侧可能感觉肌肉僵硬、有压痛感。长期的肌肉劳损还可能引发牵涉性疼痛。

四、头痛与睡眠障碍

由咀嚼肌紧张和颞下颌关节问题引发的牵涉痛，常表现为紧张性头痛，疼痛部位多位于太阳穴、前额或后脑勺。夜间磨牙产生的噪音会干扰自身或伴侣的睡眠，导致睡眠质量下降，白天出现精神不振、注意力不集中等问题，形成恶性循环。

五、牙齿敏感与牙髓损伤

当牙齿磨损至牙本质层甚至更深时，外界冷、热、酸、甜刺激可直接通过牙本质小管传导至牙髓，引起尖锐的酸痛感，即牙齿敏感。若磨损进一步加深，暴露牙髓，可能引发不可逆的牙髓炎，表现为自发性、阵发性剧痛，最终可能需要根管治疗。过大的咬合力还可能引起牙隐裂或牙折。

为减轻磨牙症的危害，建议在日常生活中注意缓解精神压力，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、适度运动等方式放松身心。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，减少咀嚼硬物的频率。若症状明显，应及时就诊口腔科，医生可能会根据情况建议制作并佩戴颌垫，以隔离上下牙齿的直接接触，保护牙体组织，并放松咀嚼肌。对于由牙齿排列不齐、咬合干扰等因素引起的磨牙，可能需要进行牙齿矫正等咬合调整治疗。同时，保持良好的睡眠习惯，营造安静舒适的睡眠环境，也有助于减少夜间磨牙的发生。