清宫后怎样保护子宫

清宫后可通过保持会阴清洁、避免剧烈运动、合理饮食、按时复查、禁止性生活等方式保护子宫。清宫后子宫内膜处于修复期，需预防感染和出血等并发症。

1、保持会阴清洁

术后每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用洗液冲洗阴道。勤换卫生巾，出血期间每2-4小时更换一次，选择透气性好的棉质内裤。如出现分泌物异味、外阴瘙痒需及时就医。

2、避免剧烈运动

术后1周内以卧床休息为主，2周内禁止提重物和跑步等腹部用力动作。可进行散步等轻度活动，促进宫腔积血排出。若出现腹痛加剧或鲜红色出血需停止活动。

3、合理饮食

多摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶，搭配菠菜猪肝等补铁食物。适量食用红枣枸杞调理气血，避免生冷辛辣刺激。术后3天内可少食多餐，减轻胃肠负担。

4、按时复查

术后7-10天需超声检查子宫内膜恢复情况，观察有无残留组织。若出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量，应立即返院检查。

5、禁止性生活

术后1个月内禁止同房和盆浴，防止病原体上行感染。恢复性生活后需严格避孕3-6个月，避免短时间再次妊娠损伤子宫。

术后可适当饮用红糖姜茶促进子宫收缩，但糖尿病患者需慎用。保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜影响内分泌。穿着宽松衣物减少腹部压迫，如出现头晕乏力等贫血症状可遵医嘱服用复方阿胶浆等补血药物。术后心理疏导同样重要，可通过正念冥想缓解焦虑情绪。