妈妈痛经很严重该怎么办

痛经严重可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、精神压力大等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果显著。注意避免烫伤皮肤，经期可重复进行。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在医生指导下使用，避免空腹服药。若伴有恶心呕吐可选用塞来昔布胶囊。药物对继发性痛经效果有限，需配合病因治疗。

3、调整饮食

经前一周减少高盐、高糖及冷饮摄入，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充镁元素丰富的黑巧克力、南瓜子。每日饮用生姜红糖水可温经散寒，适量食用榴莲、樱桃等热性水果有助于改善宫寒体质。

4、适度运动

经期选择瑜伽蝴蝶式、猫牛式等舒缓动作，或每天散步30分钟。运动可促进内啡肽分泌，减轻疼痛敏感度。避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动。非经期可进行慢跑、普拉提等有氧训练增强盆底肌力量。

5、中医调理

艾灸关元、三阴交等穴位，每周2-3次。可服用少腹逐瘀颗粒、元胡止痛片等中成药，或根据体质选用温经汤、当归芍药散等汤剂。寒凝血瘀型适合用藏红花泡脚，气滞血瘀型可配合玫瑰花代茶饮。

建议建立月经日记记录疼痛规律，穿着宽松衣物避免压迫腹部，保证每日7-8小时睡眠。长期严重痛经需进行妇科超声和CA125检查排除器质性疾病，子宫内膜异位症患者可考虑地诺孕素等药物治疗。保持会阴清洁，避免经期性生活，疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就医。