为什么腰椎病会复发

腰椎病复发可能与椎间盘退变、不良姿势、肌肉劳损、外伤及受寒等因素有关，通常表现为腰痛、下肢麻木等症状。

1、椎间盘退变

腰椎间盘随年龄增长逐渐脱水变性，弹性下降导致缓冲能力减弱。退变后易受外力影响引发髓核突出，压迫神经根诱发疼痛。日常需避免久坐弯腰，加强腰背肌锻炼延缓退变进程。

2、不良姿势

长期伏案工作或弯腰搬重物会使腰椎承受异常应力，加速关节磨损。建议保持坐姿时腰部垫支撑物，搬运重物时下蹲发力，必要时使用护腰器具分散压力。

3、肌肉劳损

核心肌群力量不足时，脊柱稳定性下降易引发小关节错位。可通过游泳、平板支撑等运动增强肌肉耐力，疼痛发作期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。

4、外伤因素

跌倒或撞击可能导致腰椎韧带损伤或骨折，愈合后局部结构强度降低。急性期需绝对卧床，后期配合甲钴胺片营养神经，严重者需行椎体成形术修复。

5、受寒刺激

寒冷环境会引起肌肉痉挛和血液循环障碍，加重椎间盘缺血状态。冬季应注意腰部保暖，疼痛时可用氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。

腰椎病患者日常应睡硬板床保持脊柱生理曲度，避免提超过5公斤的重物，每周进行3次以上小燕飞或五点支撑锻炼。饮食需补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花等食物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若出现持续下肢放射痛或大小便功能障碍，应立即就医排查椎管狭窄等严重病变。