常见的中医养生茶配方有哪些

常见的中医养生茶配方主要有菊花枸杞茶、决明子山楂茶、红枣桂圆茶、陈皮茯苓茶、玫瑰花茶等，可根据体质需求选择搭配。

1、菊花枸杞茶

菊花性微寒，具有散风清热作用，枸杞能滋补肝肾，两者搭配适合长期用眼过度或肝火旺盛人群。冲泡时取干菊花5朵、枸杞10粒，沸水浸泡5分钟饮用，虚寒体质者不宜长期服用。

2、决明子山楂茶

决明子清肝明目，山楂消食化积，组合后有助于调节血脂血压。取炒决明子10克、干山楂片5克煎煮10分钟，腹泻患者应慎用。

3、红枣桂圆茶

红枣补中益气，桂圆养血安神，适合气血不足引起的失眠乏力。将去核红枣3枚、桂圆肉10克用温水焖泡，糖尿病患者需控制用量。

4、陈皮茯苓茶

陈皮理气健脾，茯苓利水渗湿，对痰湿体质导致的腹胀食欲差有效。陈皮5克加茯苓15克煮沸后转小火煎15分钟，阴虚火旺者忌用。

5、玫瑰花茶

玫瑰花疏肝解郁，适合情绪不畅引起的胸胁胀痛。取干玫瑰花蕾8朵沸水冲泡，月经量多者经期暂停饮用。

饮用养生茶需注意体质辨证，避免空腹饮用浓茶，服用西药时应间隔2小时以上。建议每周调整配方，单一茶饮连续使用不超过1个月，出现腹泻、上火等不适需停用。孕妇及慢性病患者使用前应咨询中医师，日常可搭配八段锦、穴位按摩等传统养生方法增强效果。