拔牙后能跑步吗

拔牙后24小时内不建议跑步，48小时后可逐渐恢复低强度运动。拔牙创口需要时间形成血凝块并愈合，过早剧烈运动可能导致出血或感染。

拔牙后口腔会形成开放性创口，术后24小时内是血凝块形成的关键期。此时跑步可能因血压升高、头部震动或口腔负压变化导致血凝块脱落，引发继发性出血或干槽症。跑步时呼吸加速也可能增加口腔细菌感染风险。术后48小时血凝块初步稳定，可尝试散步等低强度活动，但仍需避免剧烈运动。术后3-5天创口进入肉芽组织增生期，此时可逐步恢复运动强度，但需观察创口有无肿胀、渗血等异常。

少数凝血功能异常或复杂拔牙患者需延长休息时间。服用抗凝药物者运动恢复需遵医嘱。糖尿病患者因愈合较慢，建议术后1周再恢复运动。若拔牙时伴有骨修整或缝合，需待拆线后再考虑跑步。出现持续疼痛、明显出血或发热时应立即停止运动并就医。

拔牙后应保持口腔清洁，24小时内避免漱口刷牙，48小时后可用生理盐水轻柔漱口。饮食选择温凉流质食物，避免辛辣刺激或过硬食物。使用冰袋间断冷敷面部以减少肿胀，睡眠时垫高枕头。恢复运动后注意补充水分，运动时携带无菌纱布以备应急止血。术后1周内禁止游泳或潜水，防止创口感染。若需使用止痛药，避免含阿司匹林成分药物以免增加出血风险。定期复查确保创口正常愈合，有任何异常及时联系牙医。