齿痕舌是什么原因引起的

受寒感冒可通过喝姜汤、泡脚、艾灸、服用药物、调整饮食等方式祛除寒气。受寒感冒通常由风寒侵袭、免疫力下降等因素引起，表现为鼻塞、流清涕、畏寒等症状。

1、喝姜汤

生姜具有发散风寒的作用，可将生姜切片加水煮沸后饮用，有助于驱散体内寒气。姜汤中可加入红糖以增强温补效果，适合早期受寒时饮用。饮用后建议卧床休息，避免再次受凉。若伴有咽喉肿痛等热症表现，则不宜单独使用姜汤。

2、泡脚

用40-45℃热水加入艾叶或生姜片泡脚15-20分钟，能促进足部血液循环，通过发汗驱寒。泡脚水位应没过脚踝，结束后立即擦干双脚并穿上保暖袜子。高血压患者及糖尿病患者需控制水温，避免烫伤。每日睡前泡脚一次，连续3-5天可见改善。

3、艾灸

艾灸大椎穴、风门穴等穴位可温通经络，将艾条点燃后距皮肤3-5厘米熏灸，每个穴位灸10-15分钟。艾灸时注意保持室内通风，避免烫伤皮肤。孕妇、皮肤破损者禁用。艾灸后饮用温开水，4小时内避免接触冷水。

4、服用药物

风寒感冒颗粒可发散风寒，荆防颗粒能解表散寒，通宣理肺丸适用于咳嗽痰白者。使用药物需遵医嘱，风寒感冒颗粒含麻黄，高血压患者慎用。服药期间忌食生冷，若出现口干咽痛等化热表现应及时停药。

5、调整饮食

适量食用葱白、大蒜、羊肉等温性食物，避免生冷瓜果。用葱白与粳米煮粥食用可辅助发汗，羊肉汤中加入当归能增强温补功效。饮食宜清淡易消化，少食多餐。糖尿病患者需控制糖分摄入，痛风患者应避免浓肉汤。

受寒感冒期间需注意保暖，尤其护住颈部、腰腹及足部。保持每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。室内湿度维持在50%-60%，定时开窗通风。症状持续超过3天或出现高热、脓涕等表现时，应及时就医排查细菌感染。恢复期可进行八段锦等温和运动，逐步增强体质。