做完人流半个月能不能跑步

做完人流半个月一般不建议跑步。人流后子宫内膜需要时间修复，过早剧烈运动可能影响恢复。

人流手术会对子宫造成一定损伤，术后半个月子宫内膜仍处于修复阶段。此时跑步等剧烈运动可能导致子宫收缩异常，出现腹痛或阴道出血增多。跑步时盆腔充血可能增加感染风险，影响创面愈合。术后半个月内应以散步等低强度活动为主，避免增加腹压的运动。

少数体质较好、术后恢复顺利的人群，在医生评估确认子宫复旧良好的情况下，可尝试短时间慢跑。但仍需观察是否出现下腹坠痛、异常出血等症状，如有不适需立即停止。术后复查超声显示宫腔无残留、无感染征象是恢复运动的前提条件。

术后应注意观察身体反应，保证充足休息，补充优质蛋白和含铁食物促进恢复。1个月内避免游泳、骑自行车等可能造成感染或撞击腹部的运动，2周后复查确认恢复情况再逐步增加运动强度。如出现发热、持续腹痛或出血量增多需及时就医。