正常的月经血是什么颜色的

正常的月经血通常呈暗红色或鲜红色，可能伴随少量血块。月经血的颜色变化主要与出血量、氧化程度以及子宫内膜脱落速度有关。

月经初期出血量较少时，经血可能呈现暗红色或棕褐色，这是由于血液在子宫内停留时间较长，血红蛋白被氧化所致。随着出血量增加，经血颜色会变为鲜红色，此时子宫内膜脱落速度较快，血液未充分氧化即排出体外。月经后期出血量减少，经血可能再次变为暗红色或棕褐色。部分女性可能观察到少量暗红色血块，这通常是由于经血在子宫内短暂积聚后排出形成的纤维蛋白凝块，属于正常生理现象。

若经血颜色持续呈现淡粉色、灰白色或大量鲜红色血块，可能与贫血、内分泌失调或生殖系统感染等病理因素有关。经血颜色异常伴随经期延长、经量骤增或严重痛经时，建议及时就医检查。

保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等可预防经期贫血。避免过度节食或剧烈运动，注意经期卫生，选择透气性好的卫生用品并定期更换。经期可适当热敷腹部缓解不适，若出现持续异常症状应及时就诊妇科。