刺五加茶具有缓解疲劳、调节免疫、改善睡眠等功效，主治体虚乏力、失眠多梦、免疫力低下等症状。刺五加茶的主要作用包括增强抗应激能力、抗氧化、调节心血管功能等。
1、缓解疲劳
刺五加茶中的刺五加苷能促进能量代谢，帮助缓解体力或脑力过度消耗导致的疲劳感。适用于长期熬夜、高强度工作后出现的肌肉酸痛、注意力不集中等症状。饮用时可搭配适量蜂蜜提升口感，但糖尿病患者须控制添加量。
2、调节免疫
刺五加多糖成分可激活巨噬细胞和T淋巴细胞功能，增强机体对病原体的防御能力。对于季节交替时易感冒、术后恢复期人群有一定辅助作用。需注意自身免疫性疾病患者应在医师指导下饮用。
3、改善睡眠
刺五加茶中的皂苷类物质通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，对入睡困难、睡眠浅等轻中度失眠有效。建议睡前1-2小时饮用200毫升温茶，避免与镇静类药物同服。
4、抗氧化
刺五加中的黄酮类化合物能清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。长期适量饮用有助于延缓皮肤老化，改善运动后的肌肉修复。建议搭配富含维生素C的水果增强抗氧化效果。
5、调节心血管
刺五加茶可通过扩张外周血管降低血压，其中的三萜类成分还能调节血脂代谢。适合高血压前期及轻度血脂异常人群作为膳食补充，但已确诊心脑血管疾病者需配合规范治疗。
饮用刺五加茶时建议每日不超过500毫升，持续饮用2-3周后可间隔数日再继续。避免空腹饮用以防胃肠不适，孕妇及阴虚火旺体质者慎用。出现皮疹、心悸等不良反应应立即停用。作为辅助调理手段，不能替代药物治疗疾病，症状持续或加重应及时就医。
