顺产阴部松弛怎么办

发布时间：2020-09-1656692次浏览

顺产后不少女性都会有阴道松弛的现象，这种情况可通过日常的锻炼改善，如排尿训练、凯格尔运动以及瑜珈、慢跑等全身运动，对于阴道松弛较为严重的，可以选择到医院进行阴道缩紧术。

孕妇在临产前，如果身体状况许可，医生大多会建议通过顺产的方式分娩。不过，顺产之后，女性的阴道可能会发生松弛，这是难以避免的。阴道松弛严重时可能会影响到夫妻之间的性生活体验。那么，顺产阴部松弛怎么办呢？
　　1、排尿训练
　　顺产后阴道松弛的女性日常可以进行一些排尿的训练。比如在小便过程中，可以有意识的中断排尿，几秒钟之后再继续排尿，如此反复训练，一段时间之后，阴道周围肌肉张力可提高，从而起到改善阴道松弛的作用。
　　2、盆底恢复训练
　　顺产后的女性可以进行盆底恢复训练。可每天进行凯格尔运动，其操作方法简单，通过收缩、放松阴道括约肌的方式，可以使阴道松弛的现象得到恢复。在练习时需要循序渐进，第1周收缩括约肌的时间保持3秒即可，到第2周保持5秒，第3周保持10秒。坚持一段时间，可起到很好的效果。
　　3、全身运动
　　除了局部运动，想要改善阴道松弛的症状，日常还应进行一些全身性的运动，如瑜珈、慢跑、打羽毛球等等，对于阴道松弛的现象都有很好的改善作用。对于严重的阴道松弛，也可以到医院做阴道缩紧术。
　　