为什么要做盆底肌修复
发布时间：2021-10-1562894次播放
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盆底肌肉训练方法
盆底肌肉训练方法有很多种，常用的包括凯格尔盆底肌训练法、自身盆底肌提肛运动训练法和瑜伽等。以自身盆底肌提肛运动训练法站立位为例，首先需要患者全身放松，保持站立的状态，身体摆正，双脚并拢，脚后跟微微抬起做提臀动作，同时吸气，使盆底肌保持收缩的状态，约十秒左右，然后再放松盆底肌肉十秒左右，上述操作方法重复十至十五次为一组，每天坚持早晚各做五至六组，此项锻炼需要长期坚持才能取得较好的效果。对于症状比较严重的患者，单纯的通过凯格尔运动不会有很好的效果，需要到专业医院进行专业的治疗。
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盆底肌可以自己恢复吗
产后盆底肌多有一过性的松弛，往往产后一、两个月之内可以自己恢复，超过一、两个月仍然盆底肌松弛，要积极干预。所以产后盆底检查不宜过早，要给予自我修复的时间。产后一两个月以后，一般要常规做盆底检查，以明确是否有持续性的盆底松弛。目前大部分医院都开展了盆底门诊，用特殊的仪器来测量盆底肌的功能，来明确是否有持续性的盆底松弛。如果有盆底松弛，要给予医学上的干预。可以选择缩肛运动、盆底哑铃操锻炼等物理治疗，也可以选择盆底治疗仪等特异设备的治疗。
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产后四十二天可以同房吗
产后四十二天一般要进行产后复查，如果一切正常，没有阴道出血、腹痛、发热等特殊情况，就可以同房。一般来说，产后复查之前不建议同房，因为产后四十二天之内，有时会有少许阴道出血，这时不建议同房。同房会诱发宫缩，宫缩有可能增加宫腔压力，增加血液逆流。如果逆流的血液种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。同房也常常会带来细菌，而血液是细菌的培养基。所以在产后四十二天之内，仍然有少许阴道出血时，是不建议同房的。产后四十二天以后，如果产后检查一切正常，就可以同房。
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奶有硬块吸奶器吸不出来了怎么办
在哺乳期出现奶有硬块，吸奶器吸不出来，一般先局部按摩、揉奶，硬块揉开之后，再用吸奶器吸奶就可以吸出了。揉奶不能乱揉，不能顺时针或逆时针方向揉奶，要顺着乳头的方向揉奶，这样才可以将奶块揉开。揉开之后，再用吸奶器将揉开的奶块吸净。如果没有及时将奶块揉开、吸净，会增加乳腺炎的发生。表现为局部疼痛、红肿，甚至出现全身发热，有时会伴有腋窝淋巴结的肿大、疼痛。对于这种情况，要请催奶师将奶块揉开、吸净，再就医，选择头孢类抗生素抗感染治疗，不影响喂奶。
产后排恶露肚子像痛经怎么回事
产后排恶露肚子像痛经可能是宫腔感染，产后排恶露的时候一般是没有明显不适症状的，如果出现疼痛，那么说明可能存在宫腔的感染，对于这种情况一般需要及时进行有效的抗感染治疗。也可能是子宫痉挛，有时在排恶露时有可能会导致子宫平滑肌出现痉挛，这样有可能会导致阵发性的疼痛出现。因此，在产后出现恶露的时候，需要注意多休息，避免过度劳累，同时也要注意避免辛辣刺激饮食，发生疼痛以后需要及时明确具体原因，如果必要需要进行相应的治疗，才能及时缓解不适症状。
哺乳期宝妈吃什么鱼好
哺乳期宝妈一般可以多吃一些鱼肉，如鲫鱼、黄花鱼、三文鱼等，对于哺乳期的恢复和乳汁的质量都有很大的帮助。鲫鱼是一种常见的淡水鱼，其肉质比较鲜美，而且含有丰富的蛋白质和维生素，如果熬成汤喝还可以促进乳汁的分泌，非常适合哺乳期宝妈食用。黄花鱼的营养价值比较高，而且含有一些身体必需的脂肪酸，比如DHA等不饱和脂肪酸，对于孩子的大脑发育很有帮助，宝妈也可以适当多吃。三文鱼的肉比较容易消化，而且经常食用会提高身体的免疫力，对于宝妈来说也可以经常食用。
月子生气对子宫的危害有哪些
月子生气对子宫产生的最大危害就是影响子宫恢复，子宫可能因此无法恢复到正常的大小和功能。也会加大子宫肌瘤的发病率，还会造成月经失调，出现月经量减少和痛经等症状。
产后子宫增大有危害吗
一般情况下，女性在产后42天，通过妇科常规检查时，可以发现子宫大，这种情况下是不正常的，往往代表着女性子宫复旧不佳所引起的这种情况，这种情况是有一定的危害的。首先要观察超声，来查看子宫里面是否不均匀，有没有残留的组织物，或者有没有残存的血液。如果宫腔内存在积血或者是残留组织，这些物质可以影响子宫的正常收缩，因此会导致子宫增大。如果子宫收缩欠佳，伴有恶露未净，多数考虑是由于积血或者残留组织有关，这时甚至会引起阴道不规则流血，腹部严重的疼痛。产后阴道长期的流血，容易引起细菌逆行感染，甚至最后会引起盆腔生殖道的炎症，往往此时需要给予一定的药物，促进宫腔内的残留组织排出以及排出血液，如果没有按时排出，必要时可以进行手术治疗。
哺乳期妈妈肚子不舒服会影响宝宝吗
如果说哺乳期的妈妈肚子不舒服是因为饮食不当导致，比如说吃了生冷食物，对宝宝一般没什么影响，只要适当的调整饮食就可以。但如果说是因为炎症或者是病毒感染导致肚子不舒服，或多或少都会影响宝宝，需要及时的进行治疗。
如何让奶水变多
想让奶水多就要注意自己饮食了，可以吃一些软性食物，例如软面条等食物。哺乳期女性胃肠道恢复也要一个过程，吃硬的食物就不利于肠道消化吸收；还有就是要多吃一些粗粮，例如可以吃些玉米等粗粮之类的食物，这样才利于肠道的消化。还有就是多喝水及汤等。
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孕妇打呼噜怎么办
建议严密监测孕妇是否存在呼吸骤停，如果存在呼吸骤停，需要借助无创呼吸机治疗。怀孕以后因为孕激素的影响，所有的孕妇组织都会有水肿，组织间液会增加，孕妇会出现打呼噜的现象。一旦出现打呼噜的现象，要严密的监测孕妇晚上有没有呼吸暂停，如果有呼吸暂停，最好拿到睡眠呼吸中心去进行检测。如果呼吸暂停的时间长或者出现的次数比较多的情况下，就有可能造成孕妇和孩子的缺氧。所以一旦出现打呼噜的情况，都需要去监测，一旦出现打呼噜孕妇又有缺氧的情况，就要采取一些措施，比如要用呼吸机就是像无创呼机，晚上睡眠之前用上就会减少夜里打呼噜的情况，减少打呼噜造成缺氧的情况，所以对于打呼噜的孕妇，不能认为她就只是生理现象，一定要进行监测。
月子病能除根吗
月子病影响多，危害大，及时进么合理的治疗，可以根治。所以全面治疗护理非常重要，可以通过中医治疗，效果会更好，治疗时要注意控制好饮食，调整心情，做一些的利于身体的运动。月子病主要是因为没有科学的坐月子所引起，所以一定要合理的坐月子。
恶露多久能干净
恶露一般在产后三到六周之内排干净。产后随着子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜组织从阴道排出物称为恶露。是产妇在产褥期正常临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味。其颜色及内容随着时间变化而变化，一般持续三到六周，总量为五百毫升。部分产妇在两周内或达六周排干净，绝大多数是一个月左右。部分患者子宫收缩不好，会持续四十二天甚至更长，有两个月还没有排干净。产后四十二天仍然恶露不尽，必须到医院做相关检查。如彩超检查，了解子宫里有无胎盘或胎膜残留。一般坚持母乳喂养，没有残留可在一个月左右排干净恶露。
哺乳期挤奶怎么办
不少的女性朋友在哺乳期都会出现挤奶现象，也会导致患者伴有明显的乳房肿胀或者是疼痛现象，需要尽快的解决，而解决的时候方法非常的多，可以选择正确的姿势，也可以坚持母乳喂养，同时不要穿钢圈胸罩。
产后恶漏不尽的注意事项有哪些
女性在产后如果出现恶露不尽的时候，一般要注意同房的问题。不满50天是绝对禁止同房的，还要注意适当的运动，恶露减少、身体趋向恢复的时候，也可以鼓励产妇进行适当的起床运动，有助于气血的运行，以及子宫淤血的排出。还要注意孕妇保暖，保持室内的空气注意流通，要避免受寒。食物的选择，如果是属于血热、血瘀或者是肝郁化热患者的病人，应该加强饮食的辅食，像藕汁、荔枝、橘子汁、西瓜汁，这些都能够清热化瘀。如果是脾虚气弱的女性，可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、狗肉温补食物。还要注意保持心舒畅的心情，要注意卧床休息，避免情绪的接动，另外要注意阴部的卫生，可以每天用温开水或者1:5000的高锰酸钾溶液来清洗外阴，要注意勤换卫生巾，要勤换内裤，减少感染的机会。
