假性宫缩会持续多长时间

假性宫缩通常持续30秒至2分钟，间隔时间不规律且强度较弱。假性宫缩是妊娠期常见的生理现象，多由子宫肌肉短暂收缩引起，无须特殊处理。

假性宫缩的持续时间与频率因人而异，多数孕妇在妊娠中晚期可能出现1-2次/小时的短暂收缩，通常不会伴随宫颈扩张或疼痛加剧。这类收缩常因胎儿活动、膀胱充盈、母体疲劳或脱水诱发，改变体位或休息后可缓解。部分孕妇可能因敏感体质或双胎妊娠等因素，出现单次持续1-2分钟的收缩，但整体仍保持无规律性。日常可通过记录宫缩时间、补充水分、左侧卧位等方式观察，若收缩频率突然增加至每小时超过4次，或伴随下腹坠痛、腰酸及阴道分泌物异常，需警惕早产风险。

建议孕妇保持每日2000毫升饮水量，避免长时间站立或过度劳累。可练习拉玛泽呼吸法缓解不适，穿着宽松衣物减少腹部压迫。定期产检时向医生反馈宫缩情况，若出现收缩持续时间超过2分钟且间隔小于10分钟，或伴有见红、破水等症状，应立即就医评估。