得了肩周炎怎么办

肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸、手术治疗等方式改善。肩周炎通常由肩关节劳损、外伤、退行性变、糖尿病、免疫因素等原因引起。

1、热敷理疗

早期肩周炎可采用40-45℃热毛巾每日热敷肩部15-20分钟，促进局部血液循环。红外线照射或超短波理疗能缓解肌肉痉挛，每周治疗3-5次。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热疗。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解紧张。关节腔注射复方倍他米松注射液能快速消炎，但每年不宜超过3次。

3、功能锻炼

爬墙运动面对墙壁手指交替上爬，钟摆运动身体前倾患肢自然摆动。疼痛缓解后逐步进行肩关节环转、内收外展等抗阻训练，每日2-3组，每组10-15次，注意避免暴力牵拉。

4、中医针灸

取肩髃、肩髎、肩贞等穴位配合电针治疗，隔日1次连续2周。推拿采用滚法、揉法松解粘连，配合拔罐改善局部气血循环。中药熏洗可用桂枝、红花等药材煎汤热敷。

5、手术治疗

经半年保守治疗无效且严重影响生活者，可考虑关节镜下松解术或开放手术清除粘连。术后需早期进行康复训练防止再粘连，恢复期约3-6个月。高龄患者需评估手术风险。

日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时用枕头支撑患肢保持功能位。控制血糖可降低糖尿病相关肩周炎风险，补充维生素D有助于改善骨骼健康。游泳、太极拳等低冲击运动能增强肩部肌力，发作期可佩戴护肩保暖。若出现夜间痛醒或肩关节完全僵硬，应及时复查调整治疗方案。