月经来第一天可以冼头吗

月经来第一天可以洗头，但需注意水温适宜并避免受凉。经期洗头不会直接影响健康，但寒冷刺激可能加重痛经或不适。

经期洗头时使用温水可减少对头皮的刺激，洗完及时吹干头发能防止寒气入侵。部分女性经期体质敏感，受凉后可能出现血管收缩，导致经血排出不畅或下腹坠胀。若既往有严重痛经或经期偏头痛，可优先选择中午气温较高时洗头，缩短洗头时间。洗头后饮用姜茶或热牛奶有助于驱寒保暖，缓解子宫平滑肌痉挛。经期免疫力相对较低，避免在通风口直吹或湿发入睡，防止感冒或头痛加重。

经期日常护理需保持规律作息，饮食上增加红枣、牛肉等含铁食物，避免生冷辛辣刺激。适度散步或瑜伽可促进盆腔血液循环，但不宜剧烈运动。若洗头后出现持续头痛或经血骤减，建议暂停洗头并观察症状，必要时就医排查子宫内膜异位症等病理因素。经期卫生用品需及时更换，选择棉质透气内裤减少私处潮湿感。