中医怎么治疗血虚

中医治疗血虚主要通过中药调理、饮食调养、针灸推拿、情志调节、运动疗法等方式改善气血不足。血虚可能与脾胃虚弱、失血过多、久病耗伤等因素有关，通常有面色苍白、头晕心悸、月经量少等症状。

1、中药调理

中医常用当归补血汤、四物汤、八珍汤等方剂治疗血虚。当归补血汤由当归、黄芪组成，适合气血两虚者。四物汤含当归、川芎、白芍、熟地黄，是补血基础方。八珍汤在四物汤基础上加入人参、白术、茯苓、甘草，适合气血双亏严重者。需根据个体体质辨证施治，避免自行用药。

2、饮食调养

日常可适量食用红枣、枸杞、龙眼肉、猪肝、黑芝麻等补血食材。红枣富含铁元素，能促进血红蛋白合成。枸杞可搭配粳米煮粥，改善血虚头晕。猪肝含血红素铁，吸收率较高，建议每周食用1-2次。黑芝麻可研磨后与蜂蜜调服，适合长期血虚便秘者。避免同时饮用浓茶影响铁吸收。

3、针灸推拿

针灸常选取足三里、血海、三阴交等穴位，通过刺激经络调节气血运行。足三里属胃经合穴，能健脾生血。血海为脾经穴位，主治血分疾病。推拿可采用捏脊疗法，沿督脉和膀胱经循行部位操作，促进脏腑功能恢复。治疗需避开经期，由专业医师操作。

4、情志调节

长期焦虑抑郁会耗伤心血，加重血虚症状。可通过五音疗法中的宫调音乐健脾安神，如古琴曲高山流水。练习八段锦"调理脾胃须单举"式，配合深呼吸疏解肝郁。避免熬夜和过度思虑，保证充足睡眠有助于血液生成。

5、运动疗法

选择太极拳、八段锦等柔缓运动，以"微汗出"为度。太极拳云手动作可疏通三焦气机，促进气血化生。八段锦"两手托天理三焦"能升举阳气，改善血虚乏力。避免剧烈运动耗气伤血，运动后适当饮用桂圆红枣茶补充能量。

血虚患者需保持规律作息，避免过度劳累。冬季注意保暖，尤其要保护四肢末梢血液循环。饮食宜温补但忌油腻，可常吃山药粥健脾胃。每月监测血红蛋白指标，若出现持续心悸、晕厥需及时就医。中药调理期间忌食白萝卜、绿豆等解药食物，服药与进食间隔1小时为佳。备孕女性应提前3个月调理血虚，为胎儿提供充足气血储备。